Dieta per Elena Kcal 1.100 |
Dieta per Roberto Kcal 1.500 |
| Colazione |
| Latte parzialmente scremato 120 gr./ml. |
Latte parzialmente scremato 110 gr./ml. |
| pane 50 gr./ml. |
pane 15 gr./ml. |
| prosciutto crudo 10 gr./ml. |
prosciutto crudo 20 gr./ml. |
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| Spuntino |
| Spuntino delle ore 10 cocomero 180 gr./ml. |
Spuntino delle ore 10 cocomero 160 gr./ml. |
| Spuntino delle ore 15 Arancia 170 gr./ml. |
Spuntino delle ore 15 Arancia 160 gr./ml. |
| Spuntino delle ore 21 mandarini 180 gr./ml. |
Spuntino delle ore 21 mandarini 160 gr./ml. |
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| Pranzo |
| Pane |
Pane |
| pane 65 gr./ml. |
pane 20 gr./ml. |
| |
| Straccetti all aceto balsamico |
Straccetti all aceto balsamico |
| aceto balsamico 2 gr./ml. |
aceto balsamico 2 gr./ml. |
| olio extra-vergine di oliva 5 gr./ml. |
olio extra-vergine di oliva 5 gr./ml. |
| vitello carne magra 130 gr./ml. |
vitello carne magra 85 gr./ml. |
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| Zucchine ripiene alla soia |
Zucchine ripiene alla soia |
| aglio fresco 2 gr./ml. |
aglio fresco 2 gr./ml. |
| cipolla 2 gr./ml. |
cipolla 2 gr./ml. |
| olio extra-vergine di oliva 5 gr./ml. |
olio extra-vergine di oliva 5 gr./ml. |
| parmigiano 10 gr./ml. |
parmigiano 10 gr./ml. |
| soia germogli 5 gr./ml. |
soia germogli 10 gr./ml. |
| zucchine 230 gr./ml. |
zucchine 160 gr./ml. |
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| Cena |
| Caprese |
Caprese |
| mozzarella 110 gr./ml. |
mozzarella 60 gr./ml. . |
| olio extra-vergine di oliva 5 gr./ml. |
olio extra-vergine di oliva 5 gr./ml. . |
| pomodori 80 gr./ml. |
pomodori 60 gr./ml. . |
| |
| Crackers |
Crackers |
| crackers salati 55 gr./ml. |
crackers salati 20 gr./ml. . |
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| Scaloppine di vitella |
Scaloppine di vitella |
| farina 2 gr./ml. |
farina 2 gr./ml. . |
| limone 2 gr./ml. |
limone 2 gr./ml. . |
| olio extra-vergine di oliva 5 gr./ml. |
olio extra-vergine di oliva 5 gr./ml. . |
| vitello carne magra 130 gr./ml. |
vitello carne magra 85 gr./ml. . |
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totale giornaliero KCal.1986,49 |
totale giornaliero KCal.1301,79 |